Découverte du Qi gong

Avant de venir en Chine, Qi gong et Taïchi étaient pour moi deux grandes inconnues. En me baladant dans les parcs de Shanghai j’ai été très impressionnée par cette pratique de gestes lents et apaisants…Aussi avais-je envie de les découvrir de manière plus approfondie. N’ayant pas trouvé de cours de Taïchi (qui à priori m’attirait un peu plus) à proximité de chez moi, j’ai profité d’un stage de Qi gong organisé à l’Institut de Qi gong de Shanghai pour apprendre cette discipline et j’ai été enthousiasmée !

Taïchi et Qi gong sont des disciplines très anciennes assimilées aux arts martiaux et relèvent de la médecine traditionnelle chinoise. Outre leur fonction de mettre le corps en mouvement, ces « gymnastiques » équilibrent le physique et le mental pour une parfaite harmonie. Même si l’on ne croit pas à la théorie de l’énergie (le fameux Qi, prononcer ‘tchi’) qui selon la médecine chinoise circule dans notre corps et nourrit notre esprit, on comprend très vite qu’il se passe quelque chose dès que l’on pratique ces mouvements.

Tandis que le Taïchi est plutôt un enchainement de plusieurs mouvements, le Qi gong est une série de différents gestes, plus ou moins répétés, qui étirent ou relâchent certaines parties du corps et en particulier le bas du dos, zone la plus importante de toutes en médecine chinoise. C’est aussi un ensemble de techniques de respiration, de concentration, de relaxation qui aide par exemple à renforcer ses tendons, soulager des douleurs, apaiser des émotions. Le Qi gong est d’ailleurs aujourd’hui instauré dans certains hôpitaux en France comme gymnastique de santé pour soigner des pathologies chroniques, d’origine physiologique ou psychologique.

Bien que n’ayant pas de problème particulier, je trouve que ce sont des gestes très intéressants à pratiquer et qui procurent un bien-être qui, s’il ne vient pas de suite, s’installe petit à petit avec une meilleure prise de conscience du ‘soi’. A bon entendeur…

Pour en savoir plus voici un très bon contact: http://qigongparis.canalblog.com